怀孕3个月之后,因胎儿迅速生长及母体内系列变化,致使孕妇对营养素的需求量极速增加,特别**3个月,需求量更大,尤其对铁、钙、锌、碘等矿物质的需求更加迫切。若孕妇矿物质缺乏,则会导致妊娠合并贫血;孕妇小腿抽搐,极易惊醒、出汗;胎儿先天性疾病的发病率(如缺钙)大大增加。所以,孕妇务必要合理补充矿物质。
首先,孕妇每天需摄入足够的铁元素,来补足自身的消耗,以免分娩时因失血而造成铁元素的严重缺失。另外,若孕妇缺少铁元素,极易导致自身和胎儿贫血,从而影响胎儿发育。若贫血加重,则易引起早产、死产或低体重儿。为预防妊娠贫血,保证胎儿正常发育,孕妇到了妊娠中晚期,应适当补充铁元素,吃适量的含铁食物。