怀孕3个月之后，因胎儿迅速生长及母体内系列变化，致使孕妇对营养素的需求量极速增加，特别**3个月，需求量更大，尤其对铁、钙、锌、碘等矿物质的需求更加迫切。若孕妇矿物质缺乏，则会导致妊娠合并贫血；孕妇小腿抽搐，极易惊醒、出汗；胎儿先天性疾病的发病率（如缺钙）大大增加。所以，孕妇务必要合理补充矿物质。

首先，孕妇每天需摄入足够的铁元素，来补足自身的消耗，以免分娩时因失血而造成铁元素的严重缺失。另外，若孕妇缺少铁元素，极易导致自身和胎儿贫血，从而影响胎儿发育。若贫血加重，则易引起早产、死产或低体重儿。为预防妊娠贫血，保证胎儿正常发育，孕妇到了妊娠中晚期，应适当补充铁元素，吃适量的含铁食物。